mercoledì 30 aprile 2014

ALIMENTAZIONE IN GRAVIDANZA

Oggi vi parlo di una cosa molto importante: L'ALIMENTAZIONE in gravidanza.

Quando si dice " devo mangiare per due " è una giustificazione che diamo a noi stesse per sentirci tranquille quando mangiamo due piatti di pasta belli conditi anche se sappiamo che non dovremmo farlo!

Vi racconto le mie esperienze...con la prima gravidanza, avevo 24 anni, ho preso ben 24 kg, e si, avete capito bene,mangiavo a dismisura liberata dal fatto di non essere costantemente a dieta, CHE ERRORE MADORNALE, non sapete quanto me ne sia pentita dopo.
Mangiavo anche due piatti di pasta per volta, non selezionavo il cibo ma ingurgitavo qualsiasi cosa, c'è anche da dire che però i primi 3 mesi sono stata molto male, anzichè rimettere però io stavo male se non mangiavo e mi veniva da svenire ed è stato proprio questo a rovinarmi, perchè in soli 3 mesi avevo già preso 5 kg.
Il mio errore è stato sicuramente quello di non scegliere cibi adeguati,con pochi grassi,poco conditi e poca verdura.Una volta partorito il mio angioletto che pesava solo 2690 gr, quindi molto poco rispetto a quello che mangiavo io, mi sono resa proprio conto che il detto:" mangio per due" era proprio una cavolata stratosferica!Non potete immaginare i pianti che mi sono fatta dopo per riuscire a dimagrire, col parto avevo perso solo 9 kg e tutti gli altri?PANICO!!
Vi dico solo che sono dovuta andare da un bravo nutrizionista e nonostante ciò ci ho messo quasi due anni per tornare com'ero.

Con la seconda gravidanza è andata un pò meglio, facendo tesoro della precedente esperienza, ho preso 16 kg, sono troppi lo stesso perchè dovremmoprenderne al massimo 12 kg ma per me è stato comunque un successo anche se ora sto ancora lottandoper perdere gli ultimi 5 kg che mi sono rimasti dopo 11 mesi dalla nascita dellla mia seconda figlioletta.

Per concludere, se non volete ritrovarvi nella mia stessa situazione della prima gravidanza seguite i consigli che vi riporto in seguito e sono sicura che vi troverete bene.

SEMI DI GIRASOLE: si trovano in erboristeria,costano circa 3 € per un sacchetto di 300gr, a me sono durati 2 mesi, se ne prendono 2 cucchiaini la mattino prima di fare colazione,sono molto nutrienti,fanno benissimo al bambino perchè pieni di proprietà e tolgono un pò l'appettito.
MIELE: due cucchiaini la sera prima di andare a dormire attiva il metabolismo che durante la notte brucia i grassi ingeriti durante la giornata.
VERDURA: mangiare molta verdura bollita e condita con solo olio e sale, è buonissima, fa bene e riempie.Io mettevo anche due cucchiai di pasta, perchè anche l'occhio vuole la sua parte, ne risultava un bel piattone di pasta con verdure che sazia e non ingrassa.
SPUNTINI: quando mi prendevano dei vuoti incredibili di stomaco, mangiavo un frutto o gallette di riso o uno yogurt, così riuscivo a tamponare.

Il segreto è mangiare di tutto con moderazione e poco condito...poi 1 o 2 volte a settimana mi concedevo qualche schifezza.
L'alimentazione è molto importante già normalmente ma ancora di più in gravidanza quando si ha la responsabilità di far crescere una vita dentro di sè.

Un saluto e in bocca al lupo

venerdì 4 aprile 2014

LA VERITA' SUI VACCINI

Eccomi ritornata, scusate l'assenza ma ho partorito una splendida bambina e sto seguendo molti progetti che mi impegnano parecchio ma cercherò di non abbandonare più il blog,è una promessa...in questo post vi linko l'articolo di un giornale importante che riporta l'inchiesta che stanno seguendo in questo momento sui vaccini.
Leggetela con attenzione e poi ditemi se non ho ragione ad essere cosi contraria al loro uso ma soprattutto alla loro reale funzione.

Mammineeee...l'informazione e la divulgazione delle notizie è TUTTO!

Eccovi il link INCHIESTA SUI VACCINI

se volete possiamo scambiarci info e consigli..io sono sempre disponibile

Eccovi un altro link utile con una sentenza del tribunale per chi vuole approfondire l'argomento SENTENZA 

Pensate anche voi che ci sia un correlazione tra vaccini e autismo?

A presto