ALIMENTAZIONE IN GRAVIDANZA

Oggi vi parlo di una cosa molto importante: L'ALIMENTAZIONE in gravidanza.

Quando si dice " devo mangiare per due " è una giustificazione che diamo a noi stesse per sentirci tranquille quando mangiamo due piatti di pasta belli conditi anche se sappiamo che non dovremmo farlo!

Vi racconto le mie esperienze...con la prima gravidanza, avevo 24 anni, ho preso ben 24 kg, e si, avete capito bene,mangiavo a dismisura liberata dal fatto di non essere costantemente a dieta, CHE ERRORE MADORNALE, non sapete quanto me ne sia pentita dopo.
Mangiavo anche due piatti di pasta per volta, non selezionavo il cibo ma ingurgitavo qualsiasi cosa, c'è anche da dire che però i primi 3 mesi sono stata molto male, anzichè rimettere però io stavo male se non mangiavo e mi veniva da svenire ed è stato proprio questo a rovinarmi, perchè in soli 3 mesi avevo già preso 5 kg.
Il mio errore è stato sicuramente quello di non scegliere cibi adeguati,con pochi grassi,poco conditi e poca verdura.Una volta partorito il mio angioletto che pesava solo 2690 gr, quindi molto poco rispetto a quello che mangiavo io, mi sono resa proprio conto che il detto:" mangio per due" era proprio una cavolata stratosferica!Non potete immaginare i pianti che mi sono fatta dopo per riuscire a dimagrire, col parto avevo perso solo 9 kg e tutti gli altri?PANICO!!
Vi dico solo che sono dovuta andare da un bravo nutrizionista e nonostante ciò ci ho messo quasi due anni per tornare com'ero.

Con la seconda gravidanza è andata un pò meglio, facendo tesoro della precedente esperienza, ho preso 16 kg, sono troppi lo stesso perchè dovremmoprenderne al massimo 12 kg ma per me è stato comunque un successo anche se ora sto ancora lottandoper perdere gli ultimi 5 kg che mi sono rimasti dopo 11 mesi dalla nascita dellla mia seconda figlioletta.

Per concludere, se non volete ritrovarvi nella mia stessa situazione della prima gravidanza seguite i consigli che vi riporto in seguito e sono sicura che vi troverete bene.

SEMI DI GIRASOLE: si trovano in erboristeria,costano circa 3 € per un sacchetto di 300gr, a me sono durati 2 mesi, se ne prendono 2 cucchiaini la mattino prima di fare colazione,sono molto nutrienti,fanno benissimo al bambino perchè pieni di proprietà e tolgono un pò l'appettito.
MIELE: due cucchiaini la sera prima di andare a dormire attiva il metabolismo che durante la notte brucia i grassi ingeriti durante la giornata.
VERDURA: mangiare molta verdura bollita e condita con solo olio e sale, è buonissima, fa bene e riempie.Io mettevo anche due cucchiai di pasta, perchè anche l'occhio vuole la sua parte, ne risultava un bel piattone di pasta con verdure che sazia e non ingrassa.
SPUNTINI: quando mi prendevano dei vuoti incredibili di stomaco, mangiavo un frutto o gallette di riso o uno yogurt, così riuscivo a tamponare.

Il segreto è mangiare di tutto con moderazione e poco condito...poi 1 o 2 volte a settimana mi concedevo qualche schifezza.
L'alimentazione è molto importante già normalmente ma ancora di più in gravidanza quando si ha la responsabilità di far crescere una vita dentro di sè.

Un saluto e in bocca al lupo

LA VERITA' SUI VACCINI

Eccomi ritornata, scusate l'assenza ma ho partorito una splendida bambina e sto seguendo molti progetti che mi impegnano parecchio ma cercherò di non abbandonare più il blog,è una promessa...in questo post vi linko l'articolo di un giornale importante che riporta l'inchiesta che stanno seguendo in questo momento sui vaccini.
Leggetela con attenzione e poi ditemi se non ho ragione ad essere cosi contraria al loro uso ma soprattutto alla loro reale funzione.

Mammineeee...l'informazione e la divulgazione delle notizie è TUTTO!

Eccovi il link INCHIESTA SUI VACCINI

se volete possiamo scambiarci info e consigli..io sono sempre disponibile

Eccovi un altro link utile con una sentenza del tribunale per chi vuole approfondire l'argomento SENTENZA 

Pensate anche voi che ci sia un correlazione tra vaccini e autismo?

A presto

 

PREPARARE LA BORSA PER L'OSPEDALE

 

Preparare il borsone per andare in ospedale è sempre un momento importante ed a mio parere personale dev'essere preparata a metà del settimo mese poco per volta, così, in caso ci fossimo dimenticate qualcosa abbiamo abbastanza tempo per ricordarcene.

Avendo già avuto un figlio l'esperienza insegna ma ciò non toglie che ognuno ha le sue abitudini quindi prendete con le pinze la lista che segue.

Indipendentemente dalla lista che vi fornirà l'ospedale scelto per il parto consiglio di seguire questa lista che ho stilato a seguito dei miei errori della volta precedente basandomi solo ed esclusivamente sulla lista fornita dall'ospedale.

1. mutande monouso a rete, almeno 8
2. assorbenti post parto ( sulla lista non c'era scritto ma l'ospedale li aveva finiti ed ho dovuto usare delle traversine)
3. asciugamano viso
4. asciugamano ospite (ma servirà per tamponarvi per rinfrescarvi o per il seno se non riuscite a farvi la doccia)
5. rotolo scottex ( servirà per tamponare le parti intime dopo aver fatto il bidet così non sporcherete migliaia di asciugamani)
6. salviette umide
7. salviette disinfettanti
8. 1 rotolo carta igienica ( perchè molto spesso è finita!!!)
9. fazzoletti di carta
10. sapone per viso e mani
11. asiugamano grande o accappatoio
12. beautycase con deodorante,dentifricio,spazzolino,spazzola,crema viso e trucchi elestici e pinza per capelli
13. 2 t-shirt per il parto ( una potrebbe non bastare com'è successo a me)
14. 2/3 camicie da notte aperte davanti o piagiami
15. 3 paia di calzini corti
16. pantofole
17. 1 vestiglia
18. cambio per uscire dall'ospedale
19. 2 reggiseni allatamento
20. coppette assorbilatte (ne bastano una 10 non portatevi tutta la scatola)
21. 1 coppia di paracapezzoli
22. olio vea ( a me è servito tantissimo perchè avevo molto male e mi erano venute le ragadi ho fatto correre mio marito a comprarlo)
23. 2 ciucci
24. 5/6 bavaglini piccoli
25. 5/6 bodi cotone manica corta
26. 5/6 tutine cotone o spezzati 2 taglia 0 mesi e le altre 0-3
27. salviette per cambio bebè, le fornisce l'ospedale ma possono sempre servire.
28. 3 paia calzini primi giorni
29. pettinino e spazzolina
30. cappellino a seconda della stagione per uscire dall'ospedale
31. copertina a seconda della stagione
32. lenzuolino cotone
33. golfino o felpa o giubbottino per l'uscita
34. 5/6 bicchieri di carta
35. 2 bottigliette di acqua 
36. 2 succhi di frutta
37. da leggere
38. pancera post parto
39. docciaschiuma ( anche se a me è servito solo durante il travaglio)
40. caramelle per l'alito
41. burrocacao
42. monete per il distributore automatico.
43. sacchetti di plastica per la roba sporca
44. lucchetto per armadietto

 Inoltre consiglio di mettere tutto non in un borsone, ma in trolley piccolo, quelli che possono salire nella cabina di un aereo, perchè molte volte il letto lo danno dopo molte ore e spesso si è da sole a cambiarsi,il borsone risulterebbe pesante, io la prima volta avevo il borsone.

Ricordo che in ospedale fa un caldo terribile anche d'inverno...quindi regolarsi con la scelta dei pigiami.

Ultimo consiglio:preparate già la carrozzina e la borsa per il neonato a casa con tutto l'occorrente per quando vi verranno a prendere in modo da non dimenticare niente e facilmente trovabile dal marito.
Preparate un sacchetto di plastica con della roba che potrebbe servirvi in ospedale da farvi portare dal marito all'occorrenza così da non riempire troppo la valigia e mettetela in un posto visibile.

In bocca al lupo

DEPILARSI COL PANCIONE

Eccomi qua a parlare di un argomento spinoso, nel vero senso della parola, un problema che attanaglia noi donne da sempre ma sopratutto in gravidanza, perchè, si sà, quando siamo in dolce attesa più che mai vogliamo sentirci belle anche se non sempre ci riusciamo, il pancione ci impedisce di fare molte cose, facciamo fatica a fare qualsiasi cosa, e magari non tutte hanno la possibilità di andare dall'estetista.

Informandomi un pò per vedere cosa possa nuocere al bambino o alla nostra pelle, che in gravidanza è più delicata sono riuscita a trovare dei metodi per non sembrare un prato a primavera.

Premetto che in gravidanza i peli crescono molto meno per via dei cambiamenti ormonali, quindi, in questo senso, la natura ci viene in contro per fortuna.

SI: rasoio, lametta ( ma solo dopo aver insaponato la parte da radere), ceretta a freddo, epilatore elettrico.
NI: crema depilatoria ( non fa male perchè le sostanze che la compongono non raggiungono la pelle, ma potrebbe causare irritazioni che sarebbe meglio evitare)

NO: ceretta a caldo poichè potrebbe rompere dei capillari ed anche chi non è soggetta in gravidanza potrebbe esserlo per via dell'aumento della circolazione sanguigna.

Io personalmente non sono molto amante dei rasoi e lamette, ma chi non può andare dall'estetista come fa a farsi la ceretta a freddo da sola? PRATICAMENTE IMPOSSIBILE, così ho trovato la soluzione più adatta a me.

Nei primi mesi di gravidanza, direi fino al 4° mese, ho continuato a fare la ceretta a caldo, a casa o dall'estetista, poichè non si è ancora così gonfie da rischiare la rottura di capillari.
Dal 5°  al 8° mese sono passata all'epilatore elettrico per le gambe inferiori, quelle superiori per il momento le sto tralasciando, e per l'inguine il rasoio.Purtroppo però ora non riesco più nemmeno con quello nella zona inguine perciò ho deciso di aspettare di essere vicino alla fine, direi intorno alla 38°/39° settimana per fare la crema depilatoria in modo che mi duri almeno per tutto il periodo della quarantena dopo il parto.Speriamo...

Che ne dite del mio programma?

A presto.

PERDITE ROSA IN GRAVIDANZA

Oggi vi scrivo in merito a perdite rosa o filamentose con striature rosse.Purtroppo possono presagire una minaccia di aborto spontaneo oppure nella maggior parte dei casi, per mia esperienza, il cuore del bambino ha già smesso da parecchi giorni di battere, di solito una decina, ed il corpo sta cercando di espellere il feto morto.
Accade quasi al 30% delle donne alla prima gravidanza intorno alla 9°-10° settimana.

Il mio consiglio è, come prima cosa, quando notate anche solo pochissime perdite leggermente rosate, correte al pronto soccorso e controllare che sia tutto in ordine, che ci sia il battito e solo dopo aver fatto ciò chiamare il proprio ginecologo mettendolo al corrente dell'accaduto, lui saprà darvi indicazioni su provvedimenti da prendere.

Non vi dico di chiamare prima il ginecologo perchè molti, purtroppo, scambiano questi avvertimenti per normale adeguamento dell'utero al nuovo stato, il che potrebbe anche essere vero, ma non sempre è questa la causa, quindi controllare è sempre meglio che affidarsi a parole consolotarie magari dette anche per telefono senza neanche una visita.
Un controllo in più, anche se so che può essere fastidioso, non fa mai male datemi retta.
Inoltre dicendo che avete avuto perdite ematiche avrete sicuramente la precedenza, quindi cosa costa?
Le perdite rosa in gravidanza possono volere dire niente e tutto per cui è sempre meglio controllare.

A presto.

TINTA O COLPI DI SOLE IN GRAVIDANZA?

Quando si rimane incinta tante cose non si possono fare, ad esempio la TINTA.
Ma come facciamo se siamo piene di capelli bianchi?
E' un problema che mi si è presentato proprio qualche giorno fà dato che la ricrescita era ormai inguardabile al 6° mese di gravidanza.
Facendo delle ricerche su internet e chiedendo al ginecologo sono arrivata ad una conclusione:
- FINO AL 4° MESE  inoltrato (poichè è in atto la formazione degli organi del feto)  EVITARE di fare qualsiasi trattamento, anche naturale, ai capelli.
- meglio i colpi di sole alle tinte, anche quelle senza ammoniaca, poichè contengono comunque degli agenti chimici che potrebbero oltrepassare la placenta.
- se proprio dovete fare la tinta in gravidanza è necessario prendere quella senza ammoniaca e meglio ancora se senza resorcina ( altro agente chimico pericoloso).Inoltre mai partire dalla radice così evitate ogni possibile pericolo.

Io personalmente ho sempre fatto i colpi di sole ma un pò per noia, un pò perchè i capelli si seccano troppo ho deciso, dopo però sei mesi di gestazione, di fare la tinta senza ammoniaca del mio colore naturale tono su tono in modo che, non partendo dalla radice, non si veda la differenza.
Non vi dirò bugie, è vero che non copre perfettamente tutti i capelli bianchi ma mimetizza abbastanza e ci si può anche accontentare per qualche mese...un piccolo sacrificio per il nostro piccolo e la sua salute non mi sembra eccessivo no?

Buona scelta a tutte..

RIMEDI NATURALI CONTRO L'INFLUENZA IN GRAVIDANZA

Dato che non possiamo usare echinacea ne tantomeno la propoli mentre attendiamo il nostro bambino ho cercato i rimedi naturali della nonna che possono aiutare a dare sollievo ai nostri malesseri, eccoli riassunti per voi:

1. Il MIELE.Ricco di proprietà, aumenta inoltre la resistenza e la potenza fisica, calma la tosse, decongestiona le vie nasali, protegge e disintossica il fegato, regola la funzione digestiva, è diuretico per i reni, è antianemico, fissa nelle ossa magnesio e calcio, contrasta l’insonnia (il miele di tiglio), è ricostituente (quello di castagno) ed è sedativo (quello d’arancio).Condiglio di prenderlo la sera con un pò di latte caldo, è un vero toccasana.Provatelo anche il succo di limone, disinfetta la gola.
2. SALE. 4 o 5 granelli di sale grosso, fatelo sciogliere in bocca....pizzica un pò ma è un toccasana per il mal di gola.Oppure gargarismi con limone e sale.
3. BICARBONATO. si possono fare dei gargarismi.
4. MELE.mele cotte"bevi il succo" oppure metti in un pentolino acqua zucchero alcune bucce di limone, quando noti che l'acqua è diventata gialla spegni e la bevi calda varie volte al giorno, questi sono i rimedi della nonna, in alternativa puoi farti gli sciacqui solo con il succo di limone

Spero di essere stata di aiuto.
A presto.